tag:,2008:/2 2008-04-14T13:53:12Z 下半身デブに永遠におさらばしませんか？下半身ダイエット成功への道しるべとなるような情報を提供していきます Movable Type 3.36 tag:www.soleil7.net,2008://2.4 2008-04-14T12:55:46Z 2008-04-14T13:53:12Z

ウォーキングが下半身ダイエットには効果バツグンの運動 だということは前回の記事で...

だということは前回の記事でお分かり頂けたかと思います

ウォーキングがなぜ下半身をスリムにするための運動
として適しているか。

このことについて書いた前回の記事をまだ読んでいない方は、
ぜひ今回の記事を読む前に前回の記事に目を通して下さい


＞＞＞ウォーキングでスリムな下半身に


では、ダイエット効果を加速させるウォーキング方法について
お伝えします。


「ウォーキングってただ歩けばいいんじゃないの？」


そう思ってる方ってけっこういらっしゃるんですが、出来れば
ここでお伝えする点に気をつけてウォーキングをしてみてほしい
んですね。

ただ歩くだけでも、もちろんＯＫです。
自分が続けられるスタイルでやるってのが一番ですから。

せっかく運動を始めたのを途中で止めてしまうのが、一番
避けたいことですので。

でも、ウォーキングをやるのは下半身を引き締めるのが目的。
だとしたら、やっぱりダイエット効果がより強力な方法をやった
方がいいですよね。

強力といっても、激しい運動ではないので安心して下さい＾＾

ウォーキングをやる時に、以下のポイントを意識してみて下さい。
簡単なことですが、このポイントを意識するだけで結果は大きく
変わってきます。



▽背筋をピンと伸ばして歩く

▽出来るだけ、歩幅を広く大股になるようにして歩く

▽少し息がはっはっとはずむ位のペースで歩く（早歩き）

▽着地はかかとからになるように歩く

▽おしりがぷりっぷりっとさせて歩く

▽ウォーキングをする前に「ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ」を飲む



どうです？簡単ですよね！

ウォーキングをする時にこれらのポイントを意識して取り組む
ことで、理想の下半身を手に入れる速度が早まります。

おしりをぷりっぷりっとさせて歩くというのは、腰を軽くひねる
ような感じにして歩くということです。

こうすることで、ウエストにひねりを加えられて、おまけにヒップに
意識を向けてエクササイズすることで、ヒップの引き締めにも役立ちます

「ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ」というのは、２００８年４月に発売された、
ＶＡＡＭの進化版の製品のことです。
確か、３００円ちょっとだったと思います


ＶＡＡＭ（ヴァーム）って聞いたことありませんか？


一言で簡単に言うと、スポーツドリンクみたいなものです。
ですが、このＶＡＡＭ。運動前にぜひ飲んだ方がいい特徴が
あるんです。

その特徴とは、ＶＡＡＭを飲んでから有酸素運動をすると、
有酸素運動をした直後から体脂肪が燃え出すんです。

有酸素運動で体脂肪は、一般的に２０分以上有酸素運動
を続けて初めて燃焼されると言われています。

この長時間有酸素運動を続けてやっと体脂肪が燃え出す
というのがつらくて、有酸素運動を生活の中で続けることを
挫折してしまう人が多いんです。

でも、ＶＡＡＭを飲んでから有酸素運動すると、有酸素運動
を始めた直後から体脂肪が燃焼し出すんです。
何か得した気分になりませんか？＾＾


どんだけお得か、イメージしやすいように記号で表してみましょう。


◇の記号一つを１０分とします。◆は体脂肪が燃焼中だとします。
◆も一つ１０です。５０分運動するとします。


【ＶＡＡＭを飲まないで運動】
スタート⇒◇◇◆◆◆

【ＶＡＡＭを飲んでから運動】
スタート⇒◆◆◆◆◆


記号にするとわかりやすいですね。
もう、これであなたの有酸素運動にはＶＡＡＭが欠かせない
ものになりますね＾＾

「ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ」がいかに優れているかについては、有酸素
運動についてまた書きますので、その時にお伝えしますね。
　]]> tag:www.soleil7.net,2008://2.3 2008-04-13T17:57:28Z 2008-04-13T18:32:57Z

下半身を引き締めるのに、ウォーキングでの ダイエットは非常に効果的です。 ウォー...

ダイエットは非常に効果的です。


ウォーキングの何が良いのか。
それは、“有酸素運動”と“筋肉の強化”が出来る
という点です。


他にもあります。
何といっても、楽！笑）


ジョギングとかだと、運動苦手な人にはきついって人は
多いかと思いますが、歩くだけなら楽に出来ますよね？


足こしへの負担もそれほどかからないですし。



有酸素運動がダイエットに効果的だというのは、ダイエット
を試みたことのある方なら必ずどこかで聞いたことだと思い
ます。



んがしかし！



ウォーキングで下半身の筋肉を鍛えるのが何で良いのか



を詳しく説明出来る方って意外と少ないような気がします。



どうでしょう？あなたは説明出来ますか？



基礎代謝というのは、ご存知でしょうか？


放っておいても消費されていくエネルギーのことです。
基礎代謝が高いボディになると、放っておいても体脂肪が
燃焼されていきます。


仕事をしている時も、遊んでいる時も、寝ている時も。



素晴らしくないですか？＾＾



放っておいても体脂肪が燃焼されていくって。



この基礎代謝を高めることが、下半身をスリムに
ダイエットする場合にも成功のカギを握っているんですね。


基礎代謝のうちの大部分を、筋肉が消費していきます。
筋肉で消費するということは、大きな筋肉であればその
消費量も多くなる。単純計算でわかりますよね。


体の中で、大きな筋肉の一つが実は下半身にあるんです。
そう、太ももの筋肉です。


太ももの、表と裏。
どちらも大きな筋肉があります。


話がつながりましたね。
ウォーキングでこの太ももの筋肉を鍛えることで、基礎代謝が
高まるんです。


ウォーキングを定期的にやることで、ウォーキングをやっている
時も、ただ普通に生活している時もあなたの下半身ダイエットは
加速されていくんです。



素晴らしくないですか？



ウォーキングしたくなってきたでしょう？笑



さらに、あなたのわきあがってきたヤル気をプッシュする情報を♪


有酸素を定期的にやると、毛細血管の数が増えて血流が良くなる
んですね。血流がよくなると、基礎代謝も上がるんです。



すげーウォーキングってすげぇーー！！笑



あなたのヤル気の炎がメラメラと燃え盛ってるのが見えます。
その炎も体脂肪を燃焼させてるかも！？＾＾


次回は、ウォーキングダイエットの効果をググンと加速させる
オススメの方法をお伝えします。


スタイルバツグンの下半身。
絶対手に入れましょうね！
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