ダイエットを加速させるウォーキング方法

ウォーキングが下半身ダイエットには効果バツグンの運動
だということは前回の記事でお分かり頂けたかと思います

ウォーキングがなぜ下半身をスリムにするための運動
として適しているか。

このことについて書いた前回の記事をまだ読んでいない方は、
ぜひ今回の記事を読む前に前回の記事に目を通して下さい


＞＞＞ウォーキングでスリムな下半身に


では、ダイエット効果を加速させるウォーキング方法について
お伝えします。


「ウォーキングってただ歩けばいいんじゃないの？」


そう思ってる方ってけっこういらっしゃるんですが、出来れば
ここでお伝えする点に気をつけてウォーキングをしてみてほしい
んですね。

ただ歩くだけでも、もちろんＯＫです。
自分が続けられるスタイルでやるってのが一番ですから。

せっかく運動を始めたのを途中で止めてしまうのが、一番
避けたいことですので。

でも、ウォーキングをやるのは下半身を引き締めるのが目的。
だとしたら、やっぱりダイエット効果がより強力な方法をやった
方がいいですよね。

強力といっても、激しい運動ではないので安心して下さい＾＾

ウォーキングをやる時に、以下のポイントを意識してみて下さい。
簡単なことですが、このポイントを意識するだけで結果は大きく
変わってきます。



▽背筋をピンと伸ばして歩く

▽出来るだけ、歩幅を広く大股になるようにして歩く

▽少し息がはっはっとはずむ位のペースで歩く（早歩き）

▽着地はかかとからになるように歩く

▽おしりがぷりっぷりっとさせて歩く

▽ウォーキングをする前に「ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ」を飲む



どうです？簡単ですよね！

ウォーキングをする時にこれらのポイントを意識して取り組む
ことで、理想の下半身を手に入れる速度が早まります。

おしりをぷりっぷりっとさせて歩くというのは、腰を軽くひねる
ような感じにして歩くということです。

こうすることで、ウエストにひねりを加えられて、おまけにヒップに
意識を向けてエクササイズすることで、ヒップの引き締めにも役立ちます

「ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ」というのは、２００８年４月に発売された、
ＶＡＡＭの進化版の製品のことです。
確か、３００円ちょっとだったと思います


ＶＡＡＭ（ヴァーム）って聞いたことありませんか？


一言で簡単に言うと、スポーツドリンクみたいなものです。
ですが、このＶＡＡＭ。運動前にぜひ飲んだ方がいい特徴が
あるんです。

その特徴とは、ＶＡＡＭを飲んでから有酸素運動をすると、
有酸素運動をした直後から体脂肪が燃え出すんです。

有酸素運動で体脂肪は、一般的に２０分以上有酸素運動
を続けて初めて燃焼されると言われています。

この長時間有酸素運動を続けてやっと体脂肪が燃え出す
というのがつらくて、有酸素運動を生活の中で続けることを
挫折してしまう人が多いんです。

でも、ＶＡＡＭを飲んでから有酸素運動すると、有酸素運動
を始めた直後から体脂肪が燃焼し出すんです。
何か得した気分になりませんか？＾＾


どんだけお得か、イメージしやすいように記号で表してみましょう。


◇の記号一つを１０分とします。◆は体脂肪が燃焼中だとします。
◆も一つ１０です。５０分運動するとします。


【ＶＡＡＭを飲まないで運動】
スタート⇒◇◇◆◆◆

【ＶＡＡＭを飲んでから運動】
スタート⇒◆◆◆◆◆


記号にするとわかりやすいですね。
もう、これであなたの有酸素運動にはＶＡＡＭが欠かせない
ものになりますね＾＾

「ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ」がいかに優れているかについては、有酸素
運動についてまた書きますので、その時にお伝えしますね。